登山で疲れない歩き方 登り 下り 脚 膝に負担をかけないコツ てくてく登山
それが一ヶ月ぐらい続きました。勿論、登山もできず。 登山の歩き方を心得ていなかった僕には大きな教訓となりました。 そんな僕も登山の経験を増して、 登山の歩き方のコツ をつかみ、足が震えることも膝を痛めることもなくなりました。 歩き方を覚えたのもそうですが、登山用ストック 登れも下りも両方この3つ守ってください。 「1つ目の姿勢」 顔はまっすぐあげて動きます。 どうしても、登山では地面に気を付けて歩かなければいけないのですが、なるべく前を向いて歩きましょう。 顔(頭蓋骨)は非常に重いので、顔を下げて歩くと身体に負担がかかる歩き方になります